Atem ist Leben

Der Atem ist die Essenz des Lebens. Wir atmen 20.000 mal am Tag. Es ist erstaunlich wie wenig wir über diese lebenswichtige Funktion des Körpers wissen.

Sind wir entspannt und in Ruhe, atmen wir tief und langsam. Sind wir gestresst und in Unruhe atmen wir meist flach und kurz.

Babys atmen automatisch „in den Bauch“, das heißt, beim Einatmen dehnt sich ihr Bauch weit nach außen. Bei vielen Menschen verändert sich die Atmung im Laufe des Lebens – sie wird vermehrt von der Bauch- zur Brustatmung. Viele Mediziner, Yogalehrer, Logopäden sowie Atem- und Sprechtrainer finden dies bedauerlich, denn die Bauchatmung ist gesünder.

Über die Atmung lassen sich viele Funktionen im Körper steuern und unterstützen:

Massage der inneren Organe

Beruhigung des Nervensystems

Blutdruck senken

Stress reduzieren

Verdauung fördern

Durch bewusstes Atmen und verschiedene Atemtechniken können wir Stress und Unwohlsein entgegenwirken. Wir können klarer denken und uns besser konzentrieren.

Speziell in Verbindung mit Hypnose und verschiedenen Entspannungstechniken (Bodyscan, Qi Gong, Yoga) ist die Atmung ein unschätzbares Werkzeug um mit Stress, Angst, Panik, Konzentrationsschwäche,Überforderung gut umzugehen und positive Veränderungen zu unterstützen.

Beim bewussten Atmen lernen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atemprozess an sich zu richten und kommen somit vom Kopfdenken mehr ins Körpergefühl. Eine wahre Wohltat.

Eine ruhige und entspannte Bauchatmung ist die Basis fast jeder Meditation

Vereinbare noch heute einen Termin um mal wieder richtig durchzuatmen